Mes services
Entretien individuel - 1H 65€
Notre point de rencontre, notre premier rendez-vous :
Entièrement à votre écoute, je réalise une anamnèse (analyse d'avant séance) pour pouvoir vous accompagner vers un mieux-être et de nouveau se connecter à soi. Nous établirons ensemble votre objectif de vie par un programme personnalisé. Cet entretien est essentiel et primordial pour établir un lien entre vous et moi, il dure 1 heure et on le terminera par une première technique : la sophronisation de base.
Séances en présentiel et/ou visio - 1H - 65€
Séance de suivi après avoir effectué votre anamnèse.
Nous continuerons ensemble à redécouvrir et retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit par des séances de sophrologie qui alliera relaxation dynamique, respiration, concentration et évocation.
À l'issue de chaque séance, vous recevrez un audio de la séance pour pouvoir enrichir votre entraînement personnel à la maison
Séance en groupe - 1H 15€/pers - groupe de 4 à 5 personnes
Séances de sophrologie en groupe.
Ce sont des séances enrichissantes pour tous de part la rencontre entre sophronisants, l'échange post-sophronique par le partage de son ressenti et de son vécu de séance.
Séance + audio pour son entraînement personnel.
Intervention en entreprise / école/ association/ club sportif - 45min / 1H - devis sur demande
Ateliers de sophrologie de plusieurs personnes où nous découvrirons une thématique suivi d'une séance, par exemple:
En entreprise : Programme de bien-être au travail.
En école : Gestion du stress / anxiété avant examen ou concours.
En association : Programme de mieux vivre.
En club sportif : Préparation mentale avant compétition ou événement
Les packs sophrologie pour votre bien-être - Milizac
Pack Stress - 140€
3 séances d'1 heure pour retrouver calme et sérénité
Ce pack est conçu pour vous accompagner dans la gestion efficace du stress au quotidien. À travers des exercices ciblés de respiration, de relaxation et de visualisation, vous apprendrez à apaiser votre esprit et votre corps, à mieux gérer vos émotions face aux situations stressantes, qu'elles soient personnelles ou professionnelles.
Objectif : Retrouver un équilibre de vie plus serein et une meilleure résistance au stress.
Pack Sommeil - 140€
3 séances d'1 heure pour améliorer la qualité de votre sommeil
Grâce à des techniques spécifiques de sophrologie caycédienne, ce pack vous aide à apaiser votre mental et à préparer votre corps à un sommeil réparateur. Vous découvrirez des méthodes pour réduire l’insomnie, favoriser l’endormissement et améliorer la profondeur de votre sommeil, pour des nuits plus paisibles et revitalisantes.
Objectif : Améliorer durablement votre sommeil et votre bien-être général.
Pack Préparation Mentale - 140 €
3 séances d'1 heure pour renforcer concentration, confiance et gestion émotionnelle
Idéal pour les sportifs, étudiants, ou toute personne souhaitant développer ses capacités mentales, ce pack vous guide dans le renforcement de votre confiance en vous, l'amélioration de votre concentration et la gestion positive de vos émotions. Les exercices de sophrologie vous permettront d’optimiser vos performances et de mieux vivre vos défis personnels ou professionnels.
Objectif : Développer une attitude positive et une meilleure maîtrise de soi.